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Refuerza tus defensas

Prepara tus defensas

 

¿Qué puede deprimir nuestro sistema inmune?

* La mente y pensamientos negativos
* Altos niveles de estrés, al cual está sometida la sociedad actual
* Alimentación inadecuada con deficiencias de nutrientes
* Insomnio o pocas horas de sueño diario
* Contaminación atmosférica
* Aparición de nuevos virus
* Tabaco, consumo de alcohol o uso continuado de medicamentos, especialmente una automedicación con antibióticos

¿Qué debemos hacer para fortalecer el sistema inmunológico?

* Descansar y dormir las horas suficientes
* Hacer ejercicio físico diariamente
* Seguir una alimentación sana, principalmente a base de frutas y verduras
* Manejar el estrés mediante técnicas de relajación y respiración
* Tener cura de nuestro sistema digestivo y seguir una dieta rica en fibra, prebióticos y probióticos.
* Así mantendremos una flora intestinal saludable y a la vez un sistema inmunitario reforzado
* Evitar los cambios bruscos de temperatura
* Una buena prevención con el uso de suplementos y plantas medicinales

 

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