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Siempre en forma

 

Para mantener nuestro peso a un nivel en el que nos encontremos a gusto y nos sintamos sanos y con energía, tenemos que adoptar buenos hábitos de alimentación y buenos hábitos de vida.

 

Hay que ser más activos, integrar más ejercicio en nuestra vida diaria para incrementar el gasto de calorías. Cada paso que damos, cada peldaño que subimos, es beneficioso para nuestro organismo. También es importante ser regular: Ir en bici al trabajo, ir cada jueves a clase de pilates, o caminar cada tarde 30 minutos. De esta manera será más fácil no encontrar excusas para evitarlo y sentiremos los efectos positivos rápidamente.

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