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  • Prepara tus defensas

     

    ¿Qué puede deprimir nuestro sistema inmune?

    * La mente y pensamientos negativos
    * Altos niveles de estrés, al cual está sometida la sociedad actual
    * Alimentación inadecuada con deficiencias de nutrientes
    * Insomnio o pocas horas de sueño diario
    * Contaminación atmosférica
    * Aparición de nuevos virus

  • Durante las últimas décadas, la nutrición del deportista y sobretodo la suplementación, ha experimentado una gran evolución siendo cada vez más especializada y personalizada. En suplementación nutricional uno de los aspectos esenciales es el uso de proteínas para la recuperación tras el ejercicio, además del crecimiento muscular.

     

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    Estas son algunas de las diferencias generales para ayudarles a conocer qué es lo que tiene que hacer para prevenir la gripe:


    1) Evita el contacto cercano con las personas que están enfermas. Si te enfermas, mantente alejado de otras personas para evitar que ellas también se enfermen.